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    果汁机什么牌子质量好?惠人原汁机哪款好?夏秋交际养生小妙招

    来源:   发表时间:2022/9/1 11:15:36  点击次数:【288】

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    如今正处于夏秋交替之际,昼夜温差大,气温忽高忽低,因此也是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,我们日常的饮食起居既要注意防暑,又要注意御寒。今天小编就来跟大家谈谈如何做好秋季养生工作。

    注意日常起居

    早睡早起,少熬夜,保证充足睡眠,养成规律的起居习惯,以进入最佳的生理状态;由于早晚温差较大,应及时增添衣物。


    注意调整心情

    入秋后会出现“秋老虎”的炎热天气,这种气温高、湿度大的天气最容易令人心情烦躁。要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也要学会主动予以排解。

    注意适当运动

    秋季天气会慢慢转凉,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,积极参加运动不仅能让心情开朗,也能促进机体新陈代谢。每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,老人、小儿和体质虚弱者不宜做运动量较大的运动。


    注意合理饮食

    空气变得干燥,身体、皮肤表面容易丧失水分,合理饮水,促进新陈代谢的正常运行,并有效地将人体废物排斥体外,保持身体水润与清洁。少食一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等,多多补充新鲜的水果蔬菜。

    比如以下一些食材,多吃多身体有益:

    菜花——预防感冒

    补充足够的维生素C是预防感冒的好办法,菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的血管清理剂。


    菠菜——防治口腔溃疡

    初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。


    芹菜——降压促睡眠

    夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。


    丝瓜——清香通便

    丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。


    木瓜——祛燥润肠

    木瓜中富含的酶还能帮助消化,适合便秘和消化不良者食用。


    不想直接吃,就用原汁机榨汁来喝。不知道果汁机什么牌子质量好?可以选择榨汁机品牌排行榜中名列前茅的惠人原汁机,不过惠人原汁机款式多,到底哪款好呢?

    惠人原汁机H310A就蛮好。它没有刀片,是慢速挤压榨汁的,榨出来的果汁营养更全面,入口细腻丝滑,好喝极了。就连芹菜这些粗纤维的蔬菜,也能榨出纯纯的芹菜汁来,操作简单方便的很!这台秋季养生神器——惠人原汁机,小伙伴们值得入手~

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